[...] Dariusz Szpakowski i Włodzimierz Szaranowicz. Dziś jest dzień rozgrywek finałowych. Eliminacje wyłoniły naprawdę najwyższej klasy zawodników, w szranki, stacja Speedy Gonzales, Szybki Lopez i Struś Pędziwiatr. Kto twoim zdaniem zostanie tegorocznym mistrzem? - Trudno powiedzieć, wszyscy zawodnicy są świetnie przygotowani. Trenowali pod okiem [...]
[...] daj mi znać, wyślę go jeszcze raz. Ostatnio ojciec przeczytał w jakiejś ankiecie że najwięcej wypadków zdarza się kilometr od domu, dlatego zdecydowaliśmy się przeprowadzić dalej. Dom jest wspaniały; jest tu pralka, chociaż nie jestem pewna czy jest sprawna. Wczoraj, włożyłam do niej pranie, pociągnęłam za sznurek i pranie gdzieś wsiąkło, no ale [...]
[...] 2 dniach osłabienie minęło, potem dodałam jeszcze herbatkę na gardło. Przez całe życie tyle kurkumy nie pożarłam ile przez ostatni tydzień. Przeziębienie na chwilę obecną zaleczone tzn. samopoczucie super i sły dużo :-D , ale co rano tak mnie boli gardło, że mam problem z przełknięciem śliny no i budzę się z zatkanym nosem. W ciągu dnia mnóstwo [...]
[...] moje problemy z estrogenami. Na podstawie, tego, co czytałam w necie wydaje mi się, że DIM + maca = bezbolesny @ , a przy okazji zdaje się, że na tarczycę też wpływa ok. No, ale nie mam na tyle rozległej wiedzy, żeby ocenić, czy te informacje są wiarygodne. Odkąd biorę DIM tylko od 14 dnia cyklu jest w miarę ok, ale chciałabym coś pokombinować, [...]
[...] im jeszcze jakiś bodziec "specjalny" dać Hmmm...czyli spadki w cm się nie liczą? Jakoś nie widzę, żeby uda od tego treningu jakoś urosły, a robię go już ponad 6 tygodni, no ale ja z tych ślepych jestem :->. Zerknęłam na ostatnią tabelkę pomiarową i w cm wróciły do wymiarów z lipca. Hmmm...nic nie rozumiem @-) Cały trening do bani, czy tylko ta [...]
No ale chyba lepiej wychylić się do przodu i zrobić głębszy no wiadomo, że lepiej ale kontroluj tułów. Staraj się tak nie gibać. A co do MC to ja na twoim miejscu bym robił albo to albo to no ale twój wybór.
No właśnie, co z tą klatą? Pompki robić czy sztanga? A jak sztangi brak to co? Jest jeszcze opcja wyciskania odważników z podłogi, no ale 3x32 to np ciężko będzie zebrać. Jakieś pomysły macie?
Też coś skrobnę. Chyba powoli zaczynam wracać do wypisek, tak mi się przynajmniej wydaje. Wprawdzie do końca roku i tak będę miał pełno innych tematów i sporo stresów, ale z niektórymi się już uporałem, więc może coś będzie z tych wypisek. Trening poprzedni, ale zmodyfikowany. Nie może być na chwilę obecną za ciężki, za intensywny bo go po prostu [...]
Napisałem co widziałem i nie mam zamiaru ogladac Twoich wykresów jak do mnie miał by ktos uwagi to sie do nich po prostu bym dostosował no ale ja jestem w Polsce .
Widzę, że pomimo DNT weekendzik dość aktywny i przyjemnie spędzony w plenerze :) No ale pogoda tego wymagała! Co by ją dobrze wykorzystać x)) Grill też spoko opcja można się odciąć od tej codzienności przy komputerze itp itd Zazdroszczę bo u siebie nie za bardzo jest gdzie zorganizować sobie taki wypadzik ale muszę rozejrzeć się w okolicy x) Co do [...]
Padme, mawiają właśnie, że radiowy- ja z kolei uważam, że ten nagrany wypada słabo wobec tego na żywo:-D No, ale skoro tak mówicie, to chyba muszę uwierzyć:-P Co do butów było pisane, ale nie za wiele więc mogłaś przeoczyć:-) Ogólnie bardzo dobre trzymanie stopy, masz wrażenie mega stabilności i ani myślisz oderwać pięty czy palców od ziemi. [...]
Banan, a właśnie, uciekł mi pomysł Gugcia- osobiście myślałem, że grupa na fb, "super fajne dziki" będzie spełniać rolę takiego mini forum konkretnych ludzi... no ale właśnie konkretnych. Nie mówię 45cm w bicu wzwyż, ale to co się tam dzieje...%-) Szczerze to nie obserwuję już nawet. niestety, został przez Prezesa zmieniony target docelowy i [...]
[...] jest taka, że siedzenie zabija kręgosłup i to opinia wielu autorytetów. Osoba zdrowa, która musi siedzieć kilkanaście godzin też będzie narzekać na dyskomfort i ból. Jestem daleki od tego, by cokolwiek doradzać, ale im bardziej będziesz się oszczędzał tym może być gorzej z plecami. Sam z dyskopatią pobiłem swoje rekordy w każdym ćwiczeniu osiowo [...]
[...] lepsza i kalorii nie brakuje, Ty jesz 2x więcej pewnie dziennie niż ja %-) Chyba czas w końcu dorzucić trochę kcal :-)) Noga na poprzedniej stronie prezentuje się zacnie, no ale nie może być inaczej u fanatyka legs day , jak Ty Niestety muszę to napisać i pewnie trochę zdołować 8-) ale żałuj , że nie byłeś wczoraj na treningu, pewnie byś coś [...]
Wjeżdża nowy banner!;-D https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 1 17.07.2018 - DT nr 1 Pogoda niezbyt zachęca do czegokolwiek, no ale przynajmniej dziś już więcej kcal;-D https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Dodajemy kcal, póki co tylko w DT: +70g WW (280kcal) https://i.imgur.com/bXcUg2Jl.png DNT bez zmian: [...]
[...] kreatyny która była przed treningiem ,a jak assault sie skonczyl to juz dawałem dwie porcje rano i po treningu ;) polaco_92 - niestety genetycznie jestem niski ;/ no ale pocieszam się tym ,ze chociaz szeroki hehe . Zawody? raczej nie ,łydki klata ,plecy do poprawy u mnie ;p . Na zawody raczej za niski jestem taka moja opinia , no chyba ze [...]
[...] tyle %-) Nawet w sklepach mi wciskał zestawy po 10 kg i mówił 'No widzisz, nie utrzymasz nawet tyle' %-) A ja próbowałam wytlumaczyć, że 20 kg na początek będzie ok. No ale osiągnięto kompromis, 15 kg it is %-) I obiecał, ze jak mi braknie obciążeń, to w ten sam dzień pojedzie i mi dokupi 8-) I jak tak patrzę na starsze dzienniki i kłopoty [...]
{{:-( ja mam podobnie, jak przeszłam na zdrową strione mocy to co rusz jakis zonk. No, ale moze to dlatego, że się człowiek bardziej wsłuch**e w siebie i bardziej świadomiwe odbiera swoje ciało. No i przyjamniej ja, nie mam już dwudziestu paru lat, kiedy większość rezczy uchodziła na sucho \-) Ja mam 25 lat i nic mi nie uchodzi na sucho 8-) Ale [...]
[...] uzupełniam swój dziennik :). Miałam niekontrolowany atak za dużej ilości pracy naraz jak to zawsze bywa. No i dziewczyny pomożcieee troszzkęęę proszę proszę bo sobie radzę dalej średnio :). Wyrzuciłam duuużo nabiału ze swojej diety ale dalej nie wyobrażam sobie życia bez płatków owsianych rano z mlekiem a po treningu banana w jogurcie z kiwi [...]
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
